¿Qué pasa con el deseo sexual en la menopausia?

La menopausia puede afectar a las relaciones de pareja de diferentes maneras, sobre todo cuando se reduce el apetito sexual. La disminución de estrógenos trae consigo una serie de síntomas que pueden afectar a tus relaciones. Entre ellos la pérdida de deseo sexual, la sequedad vaginal y la disminución en la intensidad de los orgasmos.

Es posible que no entendamos todos los cambios que se producen en nuestro cuerpo, pero es muy importante entender que las relaciones sexuales no se acaban cuando se presenta la menopausia.

El sexo a los 50 puede ser realmente placentero. La experiencia y confianza, puede ser un estímulo para la creatividad, la innovación y para probar nuevas formas de disfrutar de la pareja.

¿Cómo evitar el dolor en las relaciones sexuales en la menopausia?

En la menopausia la zona vaginal ya no lubrica como antes, lo que provoca sequedad e incluso irritaciones. Esto hace que se pueda producir dolor durante las relaciones sexuales.

No obstante, la sequedad vaginal es uno de los síntomas de la menopausia más fáciles de combatir. En el mercado existe una amplia gama de lubricantes artificiales que permiten conseguir la lubricación deseada.

¿Cómo lograr el orgasmo en la menopausia?

Los orgasmos ya no son lo que eran. Y es que, al perder tonificación en el suelo pélvico, los orgasmos y las contracciones que los acompañan tienden a ser menos intensos. Para ello, te recomiendo la práctica de gimnasia hipopresiva. Si estás interesada, no dudes en preguntarme… Estaré encantada de ampliarte la información y guiarte en esta práctica.

Si haces un pequeño esfuerzo para mejorar el deseo sexual, la excitación, lubricación y tonificación pélvica, no sólo combatirás los problemas sexuales en la menopausia y mejorarás tus relaciones sexuales, sino también tu estado físico y mental en general.

¿Cómo activar el deseo sexual?

Los cambios hormonales propios de la menopausia provocan una inestabilidad emocional que deriva en cambios de humor, tendencia a la irritabilidad y sensibilidad extrema. Es importante verbalizar qué problemas son los que están afectando a nivel de pareja y cuáles son las inseguridades que crees que te están impidiendo disfrutar del sexo con libertad. Hablar con tu pareja abiertamente, escapar de la rutina y buscar nuevos estímulos os ayudará a normalizar la situación.

¡Si te sientes identificada y no sabes por dónde empezar, no dudes en pedirme ayuda!

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Como ya os comenté que este mes aprenderíamos a gestionar todos aquellos signos y síntomas que aparecen durante el climaterio y la menopausia… ¿Estás lista?

En primer lugar, cabe decir que existe un momento en la vida de toda mujer en que no sabes bien el porqué, pero de repente, empiezas a notar cambios en tu cuerpo. Son cambios sutiles que no sabes asociarlos a ninguna causa externa y poco a poco se van instaurando sin pedir permiso. En este momento nos solemos preguntar…

¿Debo estar menopáusica? Deja que te cuente.

El Climaterio o Síndrome Climatérico es una etapa fisiológica en la mujer que se caracteriza por la aparición de una serie de signos y síntomas (cambios morfológicos, funcionales y psicológicos). Dichos síntomas son derivados del cese de la función ovárica.

Los efectos del cese de la función ovárica, son diferentes para cada mujer. Las necesidades terapéutico-preventivas variaran en función del tiempo transcurrido, sensación personal y entorno.

¿Qué cambios puedo notar durante el climaterio?

Cambios en la anatomía genital.

Atrofia ovárica, disminución del tamaño uterino, atrofia de la mucosa vaginal, reabsorción parcial de los labios menores de la vulva o pérdida del tono muscular del suelo pélvico.

Cambios físicos.

Aspecto matronal del rostro, cuello y parte superior del tronco, alteración en la distribución del vello (aparición de vello en el mentón y/o labio superior), voz más grave, reducción del tamaño y consistencia de las mamas, sequedad en piel y mucosas o redistribución del tejido adiposo.

Cambios funcionales.

Inestabilidad vasomotora que dará lugar al rubor facial y sofocos, disminuye la acción de la parathormona (PTH) dando lugar a la descalcificación y posibles problemas de osteoporosis en un futuro, aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardio-vasculares por la pérdida de la acción protectora de los estrógenos (hipertensión, hipercolesterolemia, etc), alteraciones del ciclo menstrual, molestias durante la penetración (dispareunia), mayor riesgo de infección vesico-urinaria, incontinencia urinaria o disminución del gasto energético en reposo.

Cambios emocionales.

Depresión, irritabilidad, insomnio, palpitaciones o disminución de la lívido.

¿Hasta aquí todo bien?

Ten en cuenta que, cuando hacemos educación sanitaria se habla de máximos y ponemos sobre la mesa todo aquello que puede acompañar a un estado fisiológico concreto. Aunque, no quiere decir que nos vaya a ocurrir absolutamente todo lo descrito.

Cada mujer merece un análisis personalizado de su estado de salud y una adaptación de las pautas sanitarias a seguir, que estén encaminadas a la mejoría de signos y síntomas teniendo una visión integral de la persona.

Deja que te ayude en tu proceso de adaptación… ¡Entender los cambios es clave para autogestionar nuestra salud correctamente! Para cualquier duda, me tienes disponible pinchando aquí.

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