¿Qué pasa con el deseo sexual en la menopausia?

La menopausia puede afectar a las relaciones de pareja de diferentes maneras, sobre todo cuando se reduce el apetito sexual. La disminución de estrógenos trae consigo una serie de síntomas que pueden afectar a tus relaciones. Entre ellos la pérdida de deseo sexual, la sequedad vaginal y la disminución en la intensidad de los orgasmos.

Es posible que no entendamos todos los cambios que se producen en nuestro cuerpo, pero es muy importante entender que las relaciones sexuales no se acaban cuando se presenta la menopausia.

El sexo a los 50 puede ser realmente placentero. La experiencia y confianza, puede ser un estímulo para la creatividad, la innovación y para probar nuevas formas de disfrutar de la pareja.

¿Cómo evitar el dolor en las relaciones sexuales en la menopausia?

En la menopausia la zona vaginal ya no lubrica como antes, lo que provoca sequedad e incluso irritaciones. Esto hace que se pueda producir dolor durante las relaciones sexuales.

No obstante, la sequedad vaginal es uno de los síntomas de la menopausia más fáciles de combatir. En el mercado existe una amplia gama de lubricantes artificiales que permiten conseguir la lubricación deseada.

¿Cómo lograr el orgasmo en la menopausia?

Los orgasmos ya no son lo que eran. Y es que, al perder tonificación en el suelo pélvico, los orgasmos y las contracciones que los acompañan tienden a ser menos intensos. Para ello, te recomiendo la práctica de gimnasia hipopresiva. Si estás interesada, no dudes en preguntarme… Estaré encantada de ampliarte la información y guiarte en esta práctica.

Si haces un pequeño esfuerzo para mejorar el deseo sexual, la excitación, lubricación y tonificación pélvica, no sólo combatirás los problemas sexuales en la menopausia y mejorarás tus relaciones sexuales, sino también tu estado físico y mental en general.

¿Cómo activar el deseo sexual?

Los cambios hormonales propios de la menopausia provocan una inestabilidad emocional que deriva en cambios de humor, tendencia a la irritabilidad y sensibilidad extrema. Es importante verbalizar qué problemas son los que están afectando a nivel de pareja y cuáles son las inseguridades que crees que te están impidiendo disfrutar del sexo con libertad. Hablar con tu pareja abiertamente, escapar de la rutina y buscar nuevos estímulos os ayudará a normalizar la situación.

¡Si te sientes identificada y no sabes por dónde empezar, no dudes en pedirme ayuda!

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El declive hormonal que se produce a lo largo del periodo climatérico y durante la menopausia, puede dar lugar a alteraciones emocionales que afecten la calidad de vida de la mujer entorno a sus relaciones personales y sociales.

El hipoestrogenismo resultante del fallo ovárico, es determinante en la reducción de la biodisponibilidad de los neurotransmisores, disminuyendo considerablemente los niveles de endorfinas que ejercen un papel importante en el bien estar emocional.

Veamos cuáles son esos cambios emocionales que podemos experimentar durante este proceso:

• Alteraciones en el estado de ánimo y cambios de humor.
• Irritabilidad.
• Ansiedad.
• Tristeza profunda/depresión.
• Insomnio.
• Dificultad para concentrarse.
• Pérdida del deseo sexual.
• Pérdida de memoria.
• Baja autoestima.

Un abordaje terapéutico integral durante la menopausia, nos ayudará a afrontar con éxito los cambios.  Trabajar hábitos nutricionales adaptados a las necesidades que aparecen durante esta etapa; Una terapia de suplementación ortomolecular personalizada y centrada en revertir las alteraciones de nuestro sistema nervioso; Y la generación de hábitos de vida saludable que nos apoyen en el fortalecimiento de nuestro eje emocional, serán clave para, que te adaptes adecuadamente a los cambios físico-emocionales que se están produciendo y los afrontes con éxito. Desde MiNutri-ByMire cuidamos todos los aspectos de la mujer y tenemos en cuenta tus necesidades.

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